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熬夜族警惕心脏病找上门

作者: 来源:39健康 发布时间:2015年06月24日 点击数:

    熬夜对心脏的危害有多大?

    很多器官在夜间已停止运作,跟着人体进入修整期,但心脏却是最为劳碌的,没有一分一秒是停歇的。我们知道,心脏是人体的生命之泵,心脏一旦停止跳动,生命就终结了。所以,心脏对于一个人是非常的重要,我们称之为“身体的皇帝”,因此,也是我们重点保护的器官。

    虽然人们都知道心脏的重要,却总是在不经意间伤害了它。像何先生一样喜欢熬夜的人很多,他们喜欢用晚上的时间做很多的事情,其实,这样做对心脏是最大的伤害,熬夜的人最容易突发心脏病。心脏病一旦发作,起病急骤,轻者心绞痛,重者可出现心肌梗塞。有些人还没来得及被抢救,就已经丧失了宝贵的生命。

    熬夜最易引发这两种心脏问题

    高血压:若睡得不好血压容易升高。据统计,美国20%的心肌梗死和15%的心源性猝死发生在夜间。熬夜加班、打牌或气候突变、心情紧张等原因,均可导致交感神经兴奋,并可能诱发致命性心律失常及血压升高。一般情况下,人的夜间血压会比白天下降10%~20%,如不降反升,并伴有夜间多梦、心慌、易醒、小便次数多,起床后头晕、乏力等表现,就需引起警惕了。

    心脏病:在中国,心脏病突发的高发时段是上午6点到10点,但熬夜的人可能出现心肌暂时性缺血缺氧,发生心绞痛;夜间血液处于高凝状态,也更容易形成血栓,从而引发脑卒中和心梗等。此外,肥胖且下巴短的人因气道阻塞缺氧,在夜晚也会引发心脏病。

    熬夜过后如何补救护心?

    美国宾夕法尼亚大学研究发现,当睡眠少于6小时,你就算欠下了睡眠债,工作时可能出现轻微的认知障碍,而且出错率暴增。像时下喜欢追球赛的小年轻,就算足球比赛是当地时间下午4点,北京时间晚11点开始,看完全程很容易就沦为负债者。

    专家建议,第二天是修复熬夜伤的最佳时间,但不要白天狂睡,不但睡不踏实,还让生物钟更乱,最好就是晚上提早1小时入睡,次日正点起床,让作息正常化,这种做法可比不分昼夜恶补睡眠的效果强多了。

    总之,熬夜会影响心血管健康,增加普通人群心源性猝死的风险。年轻时的熬夜可以代偿,但是过了35岁之后的熬夜恐怕你已经还不起,身体的健康还会被透支。

 

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